Verktøy for å motvirke utenforskap i samtaler

Lillestrøm, 10.03.2026

En av de virkelig store utfordringene for rammede av Alzheimers sykdom er kampen om å komme til orde og å føle seg som likeverdig samtalepartner i sosiale sammenhenger. Ordene kommer ikke alltid automatisk. Det kan rett og slett ta litt tid å formulere seg.  Samtalene kan være engasjerte og gå i  høyt tempo, og noen har mye på hjertet og holder lenge på ordet. For den som sliter med hukommelse, oppmerksomhet eller konsentrasjon betyr det at man ikke alltid får med seg alt. Noen ganger flyr bare ordene forbi.  Neste tema bringes opp før man har fått anledning til å prosessere og å melde seg på i samtalen. Frustrerende, leit og ekskluderende er følelser mange sitter inne med. Per Gunnar uttrykte det en gang slik

Forskjellen mellom deg og meg er at du er på neste stasjon og jeg er på forrige stasjon,,,

Dette er ingen god følelse, men det er mulig å gjøre noe med dette. Vi har utarbeidet våre egne kjøreregler i samtaler med oss to, og til bruk i samtaler med nære og kjære når vi er mange rundt bordet. Vi har kopiert opp ark med påminninger og oppfordringer og legger dem på bordet godt synlig for alle når det trengs.

En hjelp til deg og meg for å forebygge misforståelser

• Gi et stopptegn og ta en tenkepause når det oppstår misforståelser eller kommunikasjonssvikt
  
  
• Snakk sammen:
  Hva er problemet?
  Finn ut av hva som fører til at kommunikasjonen stopper opp. Lytt til hverandre.
  Anerkjenn hverandres opplevelse av problemet.
  Snakk om problemet. Søk de gode løsningene – sammen

• Støtte hverandre.
  Husk å rose og oppmuntre. Det gjør det enklere å møte problemene som oppstår.

Ønsker til fellesskapet for at alle kan inkluderes i samtalene (noe å snakke om og minne hverandre på)

• Stillhet har verdi. Sett av tid og verdsett stillheten, slik at alle får mulighet til å tenke, ta inn informasjon og til å formulere seg.
• Bruk tid og gi rom for å se og anerkjenne den som venter på ordet og den som snakker.
  Vær oppmerksom slik at alle får en plass i felleskapet. I noen sammenhenger kan det å fordele viktige roller som tidtaker, inkluderingsminister og/eller miljøskaper være en støtte.
• Legg inn time-out der alle får uttale seg om samtaledynamikken. Er det OK for deg nå?
• Sørg for at alle kan være deltakende.

En guide kan være: Ett tema, en om gangen, et kort innlegg.
Bruk gjerne en talestein, eller annet konkret symbol som den som har ordet holder i helt til han eller hun er ferdig å snakke. Alle må vente på tur.

Å bygge håp og livsmestring sammen  

Lillestrøm 27.01.2026

Erfaringene fra samtalegrupper med rammede av Alzheimers sykdom og pårørende sammen er nå oppsummert og presenteres i artikkelen Å bygge håp og livsmestring sammen. Samtalegruppene bygger på prinsippene for folkehelsekampanjen ABC  for god psykisk helse (Helsedirektoratet), og  ble gjennomført i Horten kommune og Lillestrøm kommune høsten 2025.

Et godt liv med Alzheimer sykdom